Organic Kale and Kiwi.
Here is a good solution to get beauty sleep !
kale contains melatonin which helps you asleep faster and It's helps regulate sleep and wake cycles as well!
beauty sleep makes your skin healthy and glowing .
今日の朝食スムージーは オーガニックケールとキューイでした
青実の材料などにも使われるケール
とても栄養豊富ですが
個人的な一番の注目ポイントは
メラトニンの含有量が多いこと ☆
メラトニンは。。。
睡眠サイクルを整え良質な睡眠のサポートをしてくれます
美肌には良質な睡眠は必須です♡
成長ホルモンが出るゴールデンタイムは10pm〜０２am です
１２時前にはベッドに行けるように日々奮闘中？
ちなみに、、、
バナナもメラトニン含みますので
ケール&バナナのスムージーは
お味の相性がgood だけでなく
beauty sleepのためにも素晴らしい効果があるということですね♡
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